13 postures, ou 13 tactiques = shi san shi 十三式
Les 13 postures sont constituées par les 8 potentiels (ou 8 gestes fondamentaux) et les 5 déplacements.
Chanson des Treize Tactiques (Shi San Shi Ge).
Les treize tactiques générales (shi san shi) ne doivent pas être sous-estimées.
Initiez l'accomplissement de Yi (l'intention) au niveau de la taille.
Pendant les changements et les tournants du vide et du substantiel, vous devez maintenir Yi.
Qi circule à travers le corps sans le moindre obstacle.
Il y a immobilité même s'il y a mouvement;
Quand il y a mouvement il y a immobilité.
Conformément à l'adversaire mes changements apparaissent mystérieux.
Chaque tactique réside dans Xin (la pensée), le principe consiste à utiliser Yi (l'intention).
Dans la conquête de la perfection ne gaspillez pas Gong Fu (l'effort).
Sculptez et sculptez encore Xin (la pensée) il doit se situer à la taille.
En interne l'abdomen est relaxé et immobile et Qi s'élève,
Quand Wei Lu (le coccyx) est Zhong Zheng (ajusté avec le centre), Shen (l'esprit) se connecte avec le sommet de la tête.
Tout le corps se sent léger et agile quand le sommet de la tête est suspendu.
Soyez méticuleux et gardez Xin (la pensée) lors de vos recherches sur l'art.
Librement contractez et allongez, ouvrez et fermez et écoutez.
Pour passer la porte et être conduit(e) sur le chemin l'instruction oral est nécessaire.
Gong Fu (l'effort) est incessant.
Cultivez la méthode vous-même.
Demandons-nous quelles règles agissent pour le corps (en tout ceci):
Yi (l'intention) et Qi sont les souverains;
Les os et la chair sont les fonctionnaires.
Pensez et demandez-vous où se trouve le but final?
Il se trouve dans la recherche de la longévité et la conservation de la jeunesse apparente.
C'est une chanson à 140 caractères.
Chaque caractère a une signification et rien n'est omis.
Si vous ne vous interrogez pas sur le sujet de cette manière,
Vous gaspillez vainement Gong Fu (temps et énergie) et il ne restera que le regret d'avoir perdu son temps.
Initiez l'accomplissement de Yi (l'intention) au niveau de la taille.
Pendant les changements et les tournants du vide et du substantiel, vous devez maintenir Yi.
Qi circule à travers le corps sans le moindre obstacle.
Il y a immobilité même s'il y a mouvement;
Quand il y a mouvement il y a immobilité.
Conformément à l'adversaire mes changements apparaissent mystérieux.
Chaque tactique réside dans Xin (la pensée), le principe consiste à utiliser Yi (l'intention).
Dans la conquête de la perfection ne gaspillez pas Gong Fu (l'effort).
Sculptez et sculptez encore Xin (la pensée) il doit se situer à la taille.
En interne l'abdomen est relaxé et immobile et Qi s'élève,
Quand Wei Lu (le coccyx) est Zhong Zheng (ajusté avec le centre), Shen (l'esprit) se connecte avec le sommet de la tête.
Tout le corps se sent léger et agile quand le sommet de la tête est suspendu.
Soyez méticuleux et gardez Xin (la pensée) lors de vos recherches sur l'art.
Librement contractez et allongez, ouvrez et fermez et écoutez.
Pour passer la porte et être conduit(e) sur le chemin l'instruction oral est nécessaire.
Gong Fu (l'effort) est incessant.
Cultivez la méthode vous-même.
Demandons-nous quelles règles agissent pour le corps (en tout ceci):
Yi (l'intention) et Qi sont les souverains;
Les os et la chair sont les fonctionnaires.
Pensez et demandez-vous où se trouve le but final?
Il se trouve dans la recherche de la longévité et la conservation de la jeunesse apparente.
C'est une chanson à 140 caractères.
Chaque caractère a une signification et rien n'est omis.
Si vous ne vous interrogez pas sur le sujet de cette manière,
Vous gaspillez vainement Gong Fu (temps et énergie) et il ne restera que le regret d'avoir perdu son temps.
