L'axe central longitudinal

"Mets le coccyx dans l'axe afin que l'énergie spirituelle remonte au sommet de la tête. Que ton corps soit détendu et libre, sous la tête suspendue." Song Shuming
"Emmagasiner l'énergie, c'est comme tendre un arc, la libérer c'est décocher une flèche. (...) Avant de libérer l'énergie, il faut l'accumuler. La force est libérée à partir de la colonne vertébrale." Wang Song éclaircissements sur les 13 postures
Chaîne musculaire antérieure
Chaîne musculaire postérieure
Les muscles indiqués comme hyper ou hypo toniques correspondent au cas les plus souvent rencontrés, mais cela peut ne pas vous correspondre.
La colonne vertébrale n'est pas un empilement de vertèbres!
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Bien utiliser les muscles du tronc pour avoir une posture tonique 
qui protège les disques intervertébraux

Comment faire en pratique?

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